ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಯಾರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು?ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು 95% ಮತ್ತು 99% ನಡುವೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.ಯುವಕರು 100% ಹತ್ತಿರ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು 94% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಒಮ್ಮೆ ಅದು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರು:

1. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ದಪ್ಪ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಲುಮೆನ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರು, ಏಕೆಂದರೆ ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟವು 80% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ 120 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಹಠಾತ್ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಮೂಕ ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಗಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪತ್ತೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:

1. ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ಹಂತಗಳನ್ನು 1 ಉಸಿರನ್ನು ಮತ್ತು 3 ಹಂತಗಳನ್ನು 1 ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.